Новости науки: научные открытия, достижения науки, открытия ученых, космос, черные дыры, кометы, океаны и земля
Навигация

Диетологи назвали самые полезные завтраки

Диетологи провели исследования по поводу того, какие виды пищи во время утреннего завтрака являются самыми полезными для организма человека. В результате был составлен рейтинг из 10 самых полезных завтраков, которые оказывают наиболее положительное влияние на организм человека.





1) Каша из овсянки с добавлением в нее черники и миндаля. Ученые отмечают, что она богата протеинами и может быть очень полезна тем, кто ведет активный образ жизни.

2) Мюсли с различными ингредиентами, среди которых могут быть йогурты, либо ягоды, а также молоко.


3) Яичница с добавлением различных приправ и зелени попала на третье место. Такой завтрак удобен тем, кто предпочитает питательную пищу.


4) Овсянка, размешанная в блендере вместе с йогуртом, или ягодами и с добавлением льняного масла.


5) Далее следует фруктовый салат, в который добавлен лимонный сок и какой-либо йогурт. При этом рекомендуются такие фрукты, как банан, апельсин, груша или дыня.


6) Цельнозерновой хлеб, мясо курицы, зелень и сыр твердых сортов с не очень большим количеством содержания жира.


7) Творог и фрукты. При этом фрукты могут быть порезаны кусочками и добавлены к творогу, либо может быть приготовлена смесь из них.


8) Отличным завтраком может стать гречневая каша с молоком, которая содержит значительное количество растительных белков.


9) Салат из авокадо, который нарезан небольшими кусочками, с отварными яйцами и сыром также может быть неплохим утренним видом пищи.


10) Смесь из бананов, яблок и овсяных хлопьев. Это детский вариант легкого завтрака.


Автор: Александр Невеселов
(Источник: Science.YoRead.ru)

Читайте также:
- Психологи дали советы для распознавания вранья
- Гранит проводит звук в 10 раз лучше воздуха
- Броня улиток признана самой идеальной
- Из космоса не видно следов деятельности человека
- Продолжительность жизни ученых-химиков составила 30 лет

Для печати


Поиск по Сайту