Новости науки: научные открытия, достижения науки, открытия ученых, космос, черные дыры, кометы, океаны и земля
Навигация

Диетологи назвали самые полезные продукты

Диетологи всего мира по сей день ведут споры о том, какие продукты полезны для здоровья, а от употребления в пищу каких лучше воздержаться. Спор этот длиной в сотни лет, но относительно пользы некоторых продуктов все врачи и диетологи единогласно сходятся во мнении.





1) Яблоки - во всех отношениях полезные и замечательные фрукты. Во-первых, содержащиеся в яблоках кислоты, помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка. Полезны они и для работы сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, в состав яблок входит вещество (кверцетин), замедляющее рост раковых клеток. Диетологи рекомендуют съедать одно-два яблока ежедневно для восполнения необходимых микроэлементов.



2) Лук - не просто полезный продукт, но и панацея от всех болезней. Каждый день мы добавляем лук почти во все блюда нашего стола, но даже не задумываемся, какой кладезь витаминов, минералов и микроэлементов содержат как корневые луковки, так и их зеленые побеги.



3) Чеснок - богат полезными веществами и так же силен в борьбе с простудными заболеваниями. Кроме этого чеснок нормализует флору вашего желудка, убивая вредные микроорганизмы. Этот продукт полезен и тем, что снижает содержание холестерина в крови.



4) Морковь - потрясающий воображение богатством витаминов и минералов корнеплод, оказывающий положительное влияние на зрение. Морковь содержит бета-каротин, который превращается в нашем организме в витамин А.



5) Орехи - богаты как витаминами, так и минералами. Они повышают потенцию у мужчин и либидо у женщин. Орехи также полезны для работы сердца, для зрения, на 25-30% снижают риск заболевания сахарным диабетом. Орехи могут служить как дополнительным ингредиентом блюда, придающим ему пикантность, так же и самостоятельной закуской, позволяющей «заморить червячка».



6) Рыба - этот продукт полезен уже тем, что уменьшает вероятность возникновения ишемической болезни сердца. Кроме того, присутствующие в жирной рыбе в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты являются хорошей преградой для оседания холестерина, поступающего в организм вместе с другой пищей.



7) Молоко – содержит толь необходимый организму кальций, укрепляющий кости. Беременным женщинам рекомендуется в день обязательно выпивать стакан молока для поддержания уровня кальция.



8) Зеленый чай - снижает риск инсультов, улучшает иммунную систему. Конечно, речь идет не о чае в пакетиках. Чтобы пить действительно полезный и ценный для здоровья напиток, покупайте только россыпной чай.



9) Мед - является природным заменителем сахара. Это замечательное средство для лечения простудных заболеваний. Также мед полезен и для работы сердечно-сосудистой системы.
10) Бананы – снимают стрессы и восполняют утраченные силы. Они содержат огромное количество витамина А, С, кроме этого, бананы содержат четверть необходимой суточной дозы витамина В6.



11) Оливки - как черные, так и зеленые оливки обладают массой полезных для организма питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Так, например, оливки особо щедры на витамин Е, а также на железо.


Автор: Арсений Маврин
(Источник: Science.YoRead.ru)

Читайте также:
- Яблоки признаны самыми полезными фруктами
- Морская рыба способна продлить молодость
- Ученые замеряли скорость дождевых капель
- Ученые еще раз доказали полезность натуральных соков
- Доказана способность винограда улучшать работу сердца

Для печати


Поиск по Сайту