 Оказывается, продлить свою жизнь естественным путем способен каждый, именно об этом свидетельствуют новые исследования ученых. Придерживаясь несложных правил, можно увеличить продолжительность своей жизни на 10, а то и все 20 лет.
Наиболее эффективными способами увеличения продолжительности жизни являются здоровое питание и физические нагрузки. Регулярное употребление фруктов и отказ от жирной пищи могут увеличить жизнь на 5-8 лет, а если добавить к этому еще и регулярные физические нагрузки, то можно получить и все 20 лет.
Также весьма хороший эффект дает отказ от алкоголя и курения. В этом случае среднестатистический человек увеличивает продолжительность своей жизни на пять лет, отмечают английские ученые.
Во многом, продолжительность жизни зависит и от окружающей нас среды. К примеру, дожить в Японии до 100 лет шансов гораздо больше, чем, например, в России. То есть экология также играет не маловажную роль. В список наиболее благоприятных вошли: Андорра, Япония, Сингапур, Австралия, Швейцария и другие страны.
И даже если вам не повезло жить в стране с благоприятной экологией, помните, что правильное питание и вечерняя пробежка компенсируют это с лихвой, позволив дожить до глубокой старости.
Автор: Алексей Попович
(Источник: Science.YoRead.ru)
|
| 
