Новости науки: научные открытия, достижения науки, открытия ученых, космос, черные дыры, кометы, океаны и земля
Навигация

Ученые раскрыли секрет увеличения продолжительности жизни

Оказывается, продлить свою жизнь естественным путем способен каждый, именно об этом свидетельствуют новые исследования ученых. Придерживаясь несложных правил, можно увеличить продолжительность своей жизни на 10, а то и все 20 лет.





Наиболее эффективными способами увеличения продолжительности жизни являются здоровое питание и физические нагрузки. Регулярное употребление фруктов и отказ от жирной пищи могут увеличить жизнь на 5-8 лет, а если добавить к этому еще и регулярные физические нагрузки, то можно получить и все 20 лет.



Также весьма хороший эффект дает отказ от алкоголя и курения. В этом случае среднестатистический человек увеличивает продолжительность своей жизни на пять лет, отмечают английские ученые.



Во многом, продолжительность жизни зависит и от окружающей нас среды. К примеру, дожить в Японии до 100 лет шансов гораздо больше, чем, например, в России. То есть экология также играет не маловажную роль. В список наиболее благоприятных вошли: Андорра, Япония, Сингапур, Австралия, Швейцария и другие страны.



И даже если вам не повезло жить в стране с благоприятной экологией, помните, что правильное питание и вечерняя пробежка компенсируют это с лихвой, позволив дожить до глубокой старости.


Автор: Алексей Попович
(Источник: Science.YoRead.ru)

Для печати


Поиск по Сайту