Новости науки: научные открытия, достижения науки, открытия ученых, космос, черные дыры, кометы, океаны и земля
Навигация

Ученые назвали секреты долголетия

Группой американских ученых был исследован образ жизни, который ведут долгожители. В результате исследования был составлен ряд секретов и рекомендаций, использование которых существенно повысит шансы дожить до глубокой старости.





1) Активный образ жизни.
И для этого вовсе не обязательно ходить в спортзал. Достаточно делать ежедневную утреннюю зарядку и вечернюю пробежку. Это существенно повысит тонус всех мышц, включая сердечнососудистую систему.


2) Уравновешенность характера.
Долгожители рекомендуют контролировать свои эмоции, не расстраиваться по пустякам, и в любой ситуации искать прежде всего положительные стороны. Такой подход позволит не подвергать свое психологическое состояние риску возникновения депрессий и стрессов.


3) Правильное и умеренное питание.
В питании долгожители отдают предпочтение продуктам растительного происхождения и избегают животной пищи. При этом от жирной, жаренной пищи, они и вовсе рекомендуют отказаться. В питании действует правило: лучше недоесть, чем переесть.


4) Ежедневная медитация.
Ни что так не позволяет отдохнуть организму, как сеанс медитации. Благодаря медитации человек способен укреплять свое духовное состояние. Также во время медитации появляется возможность осмыслить свою жизнь.


5) Отсутствие вредных привычек.
Вы никогда не встретите долгожителя, который курит, либо пьет алкоголь. Учеными доказано, что употребление алкоголя снижает продолжительность жизни на 10%. При этом, курение, как и алкоголь, тоже укорачивает нам жизнь на 10%. Таким образом, отказавшись от этих двух вредных привычек, любой человек может продлить свою жизнь, как минимум на 10-15 лет.


Автор: Дмитрий Носов
(Источник: Science.YoRead.ru)

Читайте также:
- Килограмм еды можно заменить 20 литрами воды
- В древности животные охотились на людей
- Названы бактерии способные жить без кислорода
- Британские ученые нашли родину зеленого чая
- К 2015 году озоновая дыра может увеличиться вдвое

Для печати


Поиск по Сайту