Новости науки: научные открытия, достижения науки, открытия ученых, космос, черные дыры, кометы, океаны и земля
Навигация

Ученые доказали полезность ложится спать до полуночи

Ученые доказали, что ложится спать до полуночи, и придерживаться правильного режима дня невероятно важно для человека. В случае неравномерного сна, в организме сбиваются биоритмы, делая его ослабленным и восприимчивым к внешним раздражителям. Проведя ряд исследований ученые назвали оптимальное время, которое нужно отводить на сон.





Если ложиться спать после полуночи, то в организме сбиваются биоритмы, выработанные на протяжении тысячелетней эволюции человека. Соответственно организму требуются дополнительные силы для перестройки на новый режим. Появляется общая утомляемость, нервозность, что ослабляет организм, делая его восприимчивым к разного рода стрессам, инфекциям, вирусам. Стоить заметить, что продолжительность сна особой роли не играет.



Если ложиться спать до полуночи, то организм полноценно отдыхает и восстанавливается. Особенно, если продолжительность сна составляет 8-10 часов. К тому же у человека повышаются когнитивные (познавательные) процессы. Наблюдается спокойствие и уравновешенность. Поэтому вывод ученых однозначен – спать надо ложиться до полуночи.


Автор: Иван Ходоков
(Источник: Science.YoRead.ru)

Читайте также:
- К старости размер мозга уменьшается
- Интернет захватывает все больше стариков
- Ученые намерены остановить старение в 50 лет
- Оцифровка мозга может позволить жить вечно
- В старости кальций может быть опасен

Для печати


Поиск по Сайту